안녕하세요! ‘더 네이처 라이프 365’입니다.
흥겨운 가락과 심금을 울리는 가사, 우리 삶에서 트로트를 빼놓을 수 없죠. 그런데 이 트로트가 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 지켜주는 ‘천연 보약’이라는 사실, 알고 계셨나요?
1. 뇌를 깨우는 ‘기억의 저장소’
좋아하는 노래 가사를 흥얼거리다 보면 자연스럽게 뇌가 자극됩니다. 옛 추억이 담긴 노래는 뇌의 기억 중추를 활성화해 치매 예방에 큰 도움을 줍니다.
2. 스트레스와 우울증은 가라!
흥겨운 비트에 맞춰 박수를 치거나 노래를 따라 부르면 ‘행복 호르몬’인 도파민과 엔도르핀이 분비됩니다. 쌓였던 스트레스가 풀리고 고독감이나 우울함을 떨쳐내는 데 이보다 좋은 방법은 없습니다.
3. 폐활량과 근력 강화까지
크게 소리 내어 노래를 부르면 복식호흡이 되어 폐활량이 좋아집니다. 또한, 노래에 맞춰 가볍게 몸을 흔드는 ‘쪽춤’은 하체 근력을 유지하는 훌륭한 저강도 운동이 됩니다.
오늘 저녁, 좋아하는 가수의 트로트 한 곡 크게 틀어놓고 즐거운 시간을 가져보는 건 어떨까요? 건강은 즐거운 마음에서 시작됩니다!