혈당 및 당뇨 관리 블로그 식후 혈당 스파이크가 무서운 이유와 15분의 마법 안녕하세요. 대사 건강에 관심이 많은 여러분. 혹시 밥을 배부르게 먹고 나면 참을 수 없는 졸음이나 무기력감이 찾아오나요? 혹은 단것이 자꾸 당기지는 않으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 ‘식곤증’으로 넘기지만, 사실 이는 우리 몸속에서 혈당이 급격히 치솟는 **’혈당 스파이크’**의 신호일 수 있습니다. 오늘은 당뇨로 가는 … Read more
고혈압 예방 블로그 침묵의 살인자, 고혈압을 막는 일상 속 작은 습관 2가지 안녕하세요! 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분. 혹시 평소에 ‘혈압’ 체크, 자주 하시나요? “나는 젊으니까”, “아직 증상이 없으니까”라며 무심코 넘기고 계신 건 아닌지요. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 뚜렷한 증상 없이 혈관을 서서히 망가뜨리다가 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 몰고 오기 때문이죠. 하지만 … Read more
60대 건강검진 필수 체크! 중성지방 낮추는 법과 당뇨 전단계 관리 가이드 안녕하세요! 자연과 삶 365 방문자 여러분. 60대에 접어들면 건강검진 결과지를 받아 들 때마다 유독 긴장하게 됩니다. 나이가 들면서 혈관과 대사 기능이 자연스럽게 약해지기 때문인데요. 복잡한 결과지 속에서 간 기능이나 신장 기능이 정상이라는 말을 듣고 안심하셨다면, 딱 두 가지만 더 집중해서 보셔야 합니다. 바로 중성지방(트리글리세라이드)과 … Read more
60대 건강의 핵심, 혈당 관리! 활기찬 노후를 위한 올바른 식습관 가이드 안녕하세요! 어느덧 인생의 황금기라 불리는 60대에 접어드신 우리 아버님, 형님들. 요즘 몸 컨디션은 어떠신가요? 예전보다 쉽게 피로해지거나, 식사 후에 유독 졸음이 쏟아지지는 않으신지요? 만약 그렇다면 우리 몸의 에너지 지표인 ‘혈당’에 관심을 가져야 할 때입니다. 나이가 들면 근육량이 줄어들고 신진대사가 느려지기 때문에, 젊었을 때와 똑같이 … Read more
안녕하세요, 활기찬 제2의 인생을 응원하는 건강 지킴이입니다! 은퇴 후 여유로운 시간을 보내고 계신 60대 남성분들, 요즘 몸 상태는 어떠신가요? 예전만큼 소화가 잘 안 되거나, 조금만 먹어도 금방 피곤해지는 기분을 느끼신 적은 없으신지요. 나이가 들면서 우리 몸의 대사 능력은 자연스럽게 떨어지기 마련인데, 이때 가장 신경 써야 할 건강 지표가 바로 혈당입니다. 오늘은 큰 노력 없이도 식습관만 … Read more
60대 건강의 핵심, 혈당 관리! 활기찬 노후를 위한 올바른 식습관 가이드 안녕하세요! 어느덧 인생의 황금기인 60대에 접어드신 아버님, 형님들 참 반갑습니다. 은퇴 후 제2의 인생을 즐기기 위해 무엇보다 중요한 것이 바로 건강이지요. 그중에서도 60대 남성분들이 가장 신경 써야 할 부분은 바로 혈당 관리입니다. 나이가 들면 우리 몸의 신진대사가 느려지고 인슐린 기능이 예전 같지 않아 혈당 … Read more